Hoge Hakken Zijn Schadelijk Voor Je Lichaam

Waarom Hoge Hakken Dragen Schadelijk Kan Zijn Voor Je Lichaam.

 

Hoge hakken geven je een optisch slanker effect, zijn vaak sexy…
En zijn veel eleganter dan platte schoenen, maar helaas ook heel slecht voor je voeten.

En eigenlijk niet alleen voor je voeten, zo blijkt uit onderzoek:

Iedere vrouw die weleens hakken draagt kent het: aan het eind van de werkdag of na een gezellig feestje, kom je thuis met pijnlijke voeten.
Nu blijkt uit onderzoek dat het vaak dragen van stiletto’s niet alleen voor pijn zorgt, maar ook schadelijk is voor je lichaam!

  • Stiletto’s kunnen nog meer schade aanrichten – aan de kuiten dan! Door de stand van de voet in hakken (je staat en loopt eigenlijk constant op je tenen), verandert de structuur van de spieren en pezen in de kuiten – en niet in positieve zin.
  • Vaak hakken dragen kan bovendien leiden tot korte spiervezels en een verharding van de achillespees. Hierdoor kun je de enkel steeds minder soepel bewegen en loop je een groter risico op verstuikingen. Vaak wordt een verzwikte enkel geweten aan sporten als hardlopen, maar pumps kunnen ook de oorzaak zijn.
  • Ook je knieschijven hebben het te verduren door hakken. Door de druk op je knieën bij het dragen van hakken kun je zelfs vroegtijdig last krijgen van artrose, waarbij het kraakbeen in het kniegewricht verandert. Het gevolg: pijn en stijfheid in de knie.
  • Je kunt ook last krijgen van je rug door vaak op stiletto’s door het leven te gaan. Vooral vrouwen met overgewicht lopen een groot risico op rugklachten door het dragen van hakken. Bovendien geldt: hoe hoger de hak, hoe groter de kans op problemen.

 

En als dit nog niet genoeg is:

Je kunt zelfs een knobbel op je voet krijgen, als gevolg van een vergroeid bot achter de grote teen.
Dit wordt hallux valgus genoemd.
In het ergste geval moet zo’n knobbel operatief verwijderd worden.
Regelmatig een sessie voetreflexologie kan voorkomen dat hallux valgus ontstaat.

Wat is Hallux valgus:

Hallux valgus wordt vaak ervaren als een knobbel aan de binnenzijde van de voet.
De spieren van de grote teen verslappen en de andere spieren in de voet trekken de teen uit het lood. De teen gaat naar buiten wijzen en het gewricht knikt naar binnen.
Hallux valgus Betekent letterlijk dat de grote teen afwijkt gezien vanaf de middenlijn van de voet

Er is bekend over hallux valgus dat:

  • Hoge hakken een oorzaak kan zijn. Hierdoor komt er veel druk op de voorvoet te staan waardoor de kans op een hallux valgus wordt vergroot.
  • De aandoening in de familie voorkomt (uit onderzoek blijkt dat 60% van de gevallen familiair is)
  • Reumatoïde artritis kan zorgen voor ernstige gewrichtsmisvormingen, en kan dus ook aandeel hebben in een hallux valgus.
  • Mensen met een brede voorvoet die deze niet genoeg ruimte geven in het schoeisel. Bij vrouwen is dit vaker het geval(9x vaker), omdat deze vaak op hakken lopen.

 

Klachten:

  • Vaak heeft diegene met een hallux valgus veel pijn aan het aangetaste gewricht. En is de huid rood en gezwollen. De voeten raken snel vermoeid vooral op hoge hakken.
  • Het grote probleem is dus het vinden van passend schoeisel
  • Doordat het gewricht naar buiten groeit past de voet daardoor niet goed in de schoenen en kan ook huidirritatie optreden.
  • Ook een slijmbeursontsteking kan optreden.
  • Soms schuift de grote teen onder de tweede.
  • Bij een vergroeiing in een vergevorderd stadium ziet de voet er misvormd uit.
  • De pijn kan chronisch worden en gewrichtsontsteking en moeilijk lopen kan het gevolg zijn.

Behandelingen

Voetreflexologie:

Wanneer je vaak op hoge hakken loopt is het aangeraden om regelmatig een bezoek te brengen bij een voetreflexologe.
Deze behandeling zorgt dan dat er preventief gewerkt wordt aan een goede doorbloeding, en gewrichten worden soepeler gehouden zodat hallux valgus niet de kans krijgt om door te breken.

Podoloog:

Een Podoloog kan  een silicone orthese aan te brengen tussen de tenen om de tenen weer op hun plek te duwen.
Of kan met behulp van tapetechnieken de voet intapen.  Hierdoor wordt de druk en dus de pijn weg genomen.
Als de hallux valgus veroorzaakt is door een verkeerde voetstand of looppatroon zijn steunzolen de uitkomst. Hierdoor kan de afwijkende stand worden gecorrigeerd en de klachten nemen hierdoor af.
Ook is een nachtspalk een goede oplossing, deze houdt het gewricht in rust en in de goede positie.

Wat kan je zelf doen bij die knobbel op je teen?


  Lees meer

Recent Posts
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text.